44问答网
所有问题
当前搜索:
体重 肌肉
减肥不想掉
肌肉
,那减肥期间如何判断自己是减去了脂肪更多,还是肌肉更多...
答:
1.
体重
轻了,但是体脂率几乎没变 这个非常好理解,这种情况下就是告诉你
肌肉
和脂肪都在减,但是肌肉减得比脂肪更多,这个是我们不想看到的,有个非常简单的鉴定方法就是:如果你体重变轻了,但是你肚子上捏起来脂肪还是那么大差不差的厚厚的一层,那么你减肥方法是一定有问题的,记住,能捏起来的都...
我要不要增加
体重
?我打中锋,男,180,140斤。增加
肌肉
要怎么做
答:
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位
肌肉
的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行...
...
体重
160。我现在想把身上的肉都锻炼成
肌肉
。请问每天应该怎样锻炼...
答:
没有哪个动作能像此练习一样用如此大的重量来对抗整个胸肌,也没有哪个动作能像它一样支配这么多的
肌肉
去发展整个胸肌。练习中必须尽可能用大重量并扩大运动范围,下降杠铃到胸部时应使背阔肌一起向后下方运动,向上推起时应“伸展你的两个翅膀”,让肩部和背阔肌助你推动胸肌一起向顶点举起。当胸肌达到...
身高1.75
体重
120斤 练的岀
肌肉
吗?
答:
谢谢身高173
体重
130斤可以练出
肌肉
吗 坚持就可以练出了 不看身高 最好去办张卡 找个教练 我身高160,体重85斤能练出肌肉吗? 每天坚持锻炼,每次锻炼后30分钟补充蛋白质。每个有健美身材的人都是通过长期坚持的。加油 身高:167 体重46kg,能练出肌肉吗? 冰冻三尺非一日之寒,健身不只是运动...
练
肌肉
大概能增加几公斤的
体重
?
答:
根据锻炼的程度10到100斤都可以
很瘦的人怎样可以长肉增肌?
答:
2、碳水:每kg
体重
,建议摄入6g碳水化合物,例如50kg的人每天需要吃下300g碳水化合物。 3、脂肪:不用严格控制摄入,但别比前两样还多;多喝水,一天八杯,促进身体的合成代谢。 运动计划 1、大肌群为主 小肌群为辅 大肌群:胸、背、腿 小肌群:肩、手臂、小腿、腰腹 先小重量热身两组,并且适当拉伸
肌肉
,再上重...
我178
体重
75公斤想锻炼出
肌肉
主要是胸肌和腹肌,肚子上有点小赘肉_百度...
答:
腹部是由许多
肌肉
组成, 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不运动,肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉,缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞,难以消除,形成恶性循环。垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部,通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中...
男 今年27岁 身高178
体重
118斤 怎么练手臂
肌肉
及胸肌,本人比较瘦...
答:
吃饭多摄入蛋白质,多吃鱼,蛋,牛肉,像你这种瘦弱体质,力量训练之前先吃一个香蕉或一个士力架,练后再及时补充蛋白质和碳水化合物。晚上临睡觉前,可以和一袋牛奶,以免夜晚消耗过多。有闲指的是你不能经常劳累,身心俱疲,休息不好
肌肉
是难以长出来的。所谓,三分练,三分吃,四分睡,讲的就是...
正常人的
肌肉
率为多少
答:
通常男性和女性身体内
肌肉
率的正常值不同,女性的正常肌肉率在25%-27%左右,男性的肌肉率正常值在30%-40%左右。如果女性肌肉率在25%以下则考虑肌肉率偏低,如果高于27%-29%则考虑是偏高。肌肉率是根据人体肌肉总量和人体
体重
、身高等相结合得到的人体的一个比例值,这个值的范围决定一个人的...
我21,身高178,
体重
62公斤,想练下身体
肌肉
,有什么简单有效的方法,)_百度...
答:
我21,身高178,
体重
62公斤,想练下身体
肌肉
,有什么简单有效的方法,) 现在正念大学,想练下肌肉,不想去健身房,有什么实在的,有效地方法,望大神们指教,谢谢了……额,我现在已经能100多俯卧撑了... 现在正念大学,想练下肌肉,不想去健身房,有什么实在的,有效地方法,望大神们指教,谢谢了……额,我现在已经能100...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜